Cuando entrenamos trabajamos diversos aspectos: preparación física, entrenamiento técnico y táctico principalmente.
Todos los equipos deportivos suelen trabajar esos aspectos.
En función de la categoría en que compitas y de tu edad, esos aspectos se trabajarán con mayor o menor profundidad.
Pero hay un cuarto que suele trabajarse menos (o no se trabaja directamente) el aspecto mental, más concretamente la gestión emocional.
¿Qué entendemos por gestión emocional?
El aspecto mental es el elemento clave que diferencia a los mejores de los buenos deportistas.
Os comento un interesante ejemplo de que es gestión emocional:
En el circuito ATP de tenis se realizaron una serie de pruebas para ver qué era lo que diferenciaba a los primeros 100 jugadores. Es decir, buscaban descubrir por que unos jugadores estaban siempre entre los primeros puestos de la clasificación y otros no.
Analizaron la edad a la que los jugadores empezaron a darle a la raqueta y cuando comenzaron a competir. Ahí descubrieron que todos habían empezado a entrenar muy jóvenes y que desde entonces habían estado compitiendo en las categorías correspondientes a su edad.
Con respecto a la frecuencia de entrenamientos, también descubrieron que, desde pequeños, dedicaban muchas horas a entrenar tanto técnica como tácticamente.
En el aspecto físico también había sido cuidado en todos ellos.
Es decir, apenas había diferencias en la preparación técnica, táctica y física que habían realizado.
Entonces ¿qué es lo que diferenciaba al mejor, a los 3 mejores tenistas del mundo, del resto de jugadores?
La diferencia, concluía el estudio, estaba en el aspecto mental y su gestión emocional. La gestión que hacían del juego y de sus emociones.
Es decir, el entrenamiento mental deportivo o como se preparaban mentalmente para competir cada día, en cada entreno, en cada partido.
Ahora volvamos al basket, volvamos a ti.
En los entrenamientos de baloncesto
¿Te preparas mentalmente?
¿Cómo lo haces?
¿Te preparas tu mentalmente por tu cuenta? ¿Lo haces antes de entrenar? ¿y antes de los partidos?
¿En el caso de que lo hagas qué haces concretamente? ¿Siempre haces lo mismo?
No te preocupes si no sabes que responder a estas preguntas.
En futuros artículos iremos desarrollando estrategias que te pueden ayudar a mejorar en este importante aspecto y como mejorar la gestión emocional.
Jordi Salat
Responsable Área Gestión Emocional Programa deportivo ITW Sport
Coach Deportivo y Trainer PNL
