当我们训练时，我们会关注各个方面：主要是**体能准备**，技术和战术训练。.
所有运动队通常都会关注这些方面。.
根据您**参赛的类别**以及您的年龄，这些方面的内容会被深入或浅显地讲解。.
但有一个方面通常被较少耕耘（或者说没有直接耕耘），那就是**心理**方面，更具体地说，是情绪管理。.
情绪管理
心理素质是区分顶尖运动员和优秀运动员的关键因素。.
我给你们讲一个情绪管理的有趣例子： 在ATP网球巡回赛中，进行了一系列测试，以找出最顶尖的100名球员之间的不同之处。也就是说，他们想找出为什么有些球员总能保持在排名的前列，而有些球员则不能。.
他们分析了球员开始用球拍击球的年龄以及他们开始比赛的年龄。在那里，他们发现所有人都很小就开始训练，并且自那时起一直在参加与其年龄相符的比赛。.
在训练频率方面，他们还发现，从小时候起，他们就花了很多时间在技术和战术训练上。.
在身体方面，他们都得到了细致的呵护。.
也就是说，他们在技术、战术和身体训练方面的差异微乎其微。.
那么，什么才让最好的三位网球选手与众不同呢？
研究得出结论，区别在于精神层面及其情绪管理。他们对比赛及其情绪的管理。.
也就是说，体育心理训练，或者他们每天、每次训练、每场比赛如何做心理准备。.
现在让我们回到篮球，回到你。在篮球训练中
你是在为自己做心理准备吗？
你怎么做到的？
你会在心理上自己做准备吗？你会在训练前做准备吗？比赛前呢？
如果那样做了，你会具体做什么？你总是做同样的事情吗？
别担心如果不知道这些问题的答案。.
在未来的**文章**中，我们将逐步阐述能帮助你在这一重要方面取得进步的策略，以及如何改进情绪管理。.
**Jordi Salat** ITW体育项目情绪管理区负责人 体育教练和NLP培训师
