トレーニングでは、主に肉体的な準備、技術的、戦術的なトレーニングなど、さまざまな側面に取り組んでいる。.
どのスポーツチームも、こうした点に取り組む傾向がある。.
あなたが出場するカテゴリーや年齢によって、これらの側面はより深く、あるいはより少なく鍛えられることになる。.
しかし、あまり取り組まれていない（あるいは直接取り組まれていない）4つ目の側面、メンタル面、より具体的には感情管理がある。.
エモーショナル・マネジメントとは何か？
メンタル面は、優秀なスポーツ選手とそうでない選手を分ける重要な要素である。.
エモーショナル・マネジメントとは何かについて、興味深い例を挙げよう：
ATPテニス・サーキットでは、トップ100の選手たちを区別するものは何かを調べるために、一連のテストが実施された。感情管理とは何か？.
彼らは選手たちがラケットを打ち始めた年齢と競技を始めた時期を分析した。その結果、彼らは皆、非常に若い頃からトレーニングを始め、それ以来、各年代のカテゴリーで競技を続けていることがわかった。.
トレーニングの頻度に関しても、若い頃から技術的にも戦術的にも多くの時間をトレーニングに費やしていることがわかった。.
肉体的な面でも、彼はすべての場所でケアされていた。.
つまり、技術的、戦術的、肉体的な準備にほとんど差はなかったのだ。.
では、世界最高のテニスプレーヤー、世界ベスト3の選手とそれ以外の選手との違いは何なのか？
その差は、メンタル面と感情のコントロールにあると、この研究は結論づけた。試合と感情の管理である。.
つまり、スポーツにおけるメンタルトレーニング、つまり、毎日、毎回のトレーニング、毎回の試合で、どのように精神的な準備をして試合に臨んでいるかということだ。.
さて、バスケットボールに戻り、あなたに戻る。
バスケットボールのトレーニングにおいて。
精神的な準備はしていますか？
どうやるんですか？
練習前や試合前に、自分で精神的な準備をしていますか？
もしそうなら、具体的に何をしていますか？ いつも同じことをしていますか？
これらの質問にどう答えていいかわからなくても心配しないでください。.
今後の記事では、この重要な側面を改善するのに役立つ戦略や、感情管理を改善する方法を開発する予定です。.
ジョルディ・サラト
エモーショナル・マネジメント・エリア・マネージャー ITWスポーツ
スポーツ・コーチ、NLPトレーナー。
