Nos tempos que vivimos, é de vital importancia manter viva a chama do entusiasmo nos xogadores, aínda que o contexto cultural e social non axude en absoluto; por iso, agora máis que nunca, debemos estar decididos a garantir que os xogadores volvan á próxima sesión de adestramento con ganas de participar en todo canto nos propoñamos facer.
Unha forma que atopei de fomentar a competencia entre os meus xogadores é organizar unha liga de 3 contra 3 como parte do adestramento dúas veces por semana.
Beneficios dos exercicios de baloncesto 3×3 para o desenvolvemento do xogador:
- Hai máis espazo no terreo de xogo porque hai menos xogadores que nunha situación de partido real; en consecuencia, hai menos incerteza tanto no ataque como na defensa.
- Permítenos mellorar o xogo con conceptos técnicos e tácticos, xa que é a formación impar a que máis se asemella ao 5 contra 5.
- Os xogadores poden facer substitucións sempre que queiran. É interesante ver como se organizan sen o adestrador, xa que é entón cando xorden líderes e se poden formar asociacións entre xogadores.
- Períodos máis curtos de posesión, o que fomenta unha maior eficiencia no xogo.
Como organizar o concurso:
- O noso obxectivo é garantir que todos os xogadores xogasen contra e con todos os demais antes do final da liga.
- Se queremos traballar en conceptos, recompensaremos o seu uso e a súa eficacia.
- O gañador da competición será o xogador con máis puntos. A puntuación de cada xogador conta para a clasificación individual.
- O sistema de puntos será o seguinte: Partido gañado por 3 ou máis puntos = 4 puntos. Partido gañado por menos de 3 puntos = 2 puntos. Partido perdido = 1 punto.
- A puntuación no partido será a mesma que nas regras oficiais de 3×3.
- Cada partido durará 6 minutos.
- O tempo de posesión será de 12 segundos e de 7 segundos no caso dun rebote ofensivo.
10+1 tácticas 3×3
- Non permitas que un defensa marque dous xogadores. Boa separación.
- Fai un seguimento das penetracións. Mantente dentro do campo de visión.
- Deixa que o teu compañeiro de equipo leve a iniciativa co balón. A idea aquí non é estorbar ao teu compañeiro de equipo cando está en movemento.
- Segue sendo perigoso despois de soltar a bola. Emprega a función 'Relocate'.
- Proporciona polo menos unha opción de pase para o xogador en posesión. Traballa en recibir o balón empregando finxidas.
- Secuencias de movementos: man a man + BD, BD + BI, BI + BD, pin down de saída bloqueada, bengalas…
- Unha formación composta por dous xogadores de campo exterior e un mediocampista. Ideal para introducir o concepto antes de ensinar a formación 4-1.
- Responsabilidade individual na defensa colectiva. Negar o centro en situacións de un contra un e sempre tentar quedar diante do balón.
- Empregando o concepto de interromper a penetración mediante enganos defensivos.
- Fomenta o hábito de ir a polos rebotes ofensivos.
- Evita que os opoñentes rouben os rebotes con facilidade. Podes cargar contra o xogador que entra na zona pintada.
Regras do baloncesto 3×3
Se tes algunha dúbida sobre como estruturar os adestramentos e partidos de baloncesto 3 contra 3, aquí tes un vídeo explicativo das regras.
Xordi Izquierdo (@entrenadorJ04DI)
Programa ITW Sport
