Lorsque nous nous entraînons, nous travaillons sur différents aspects : préparation physique, entraînement technique et tactique principalement.
Toutes les équipes sportives ont tendance à travailler sur ces aspects.
En fonction de la catégorie dans laquelle vous concourez et de votre âge, ces aspects seront plus ou moins travaillés.
Mais il existe un quatrième aspect moins souvent travaillé (ou pas directement), l'aspect mental, plus précisément la gestion des émotions.
Qu'entend-on par gestion des émotions ?
L'aspect mental est l'élément clé qui différencie les meilleurs des bons sportifs.
Je vais vous donner un exemple intéressant de ce qu'est la gestion émotionnelle :
Sur le circuit de tennis ATP, une série de tests a été réalisée pour voir ce qui différenciait les 100 meilleurs joueurs. En d'autres termes, on voulait savoir pourquoi certains joueurs étaient toujours parmi les meilleurs au classement et d'autres non.
Ils ont analysé l'âge auquel les joueurs ont commencé à frapper des raquettes et l'âge auquel ils ont commencé à participer à des compétitions. Ils ont constaté qu'ils avaient tous commencé à s'entraîner très jeunes et qu'ils participaient depuis lors à des compétitions dans leur catégorie d'âge.
En ce qui concerne la fréquence des entraînements, ils ont également constaté que, dès leur plus jeune âge, ils passaient de nombreuses heures à s'entraîner tant sur le plan technique que tactique.
Sur le plan physique également, il a été soigné dans chacun d'entre eux.
En d'autres termes, il y avait peu de différence dans la préparation technique, tactique et physique qu'ils avaient suivie.
Qu'est-ce qui différencie les meilleurs, les trois meilleurs joueurs de tennis du monde, du reste des joueurs ?
La différence, conclut l'étude, se situe au niveau de l'aspect mental et de la gestion des émotions. Leur gestion du jeu et de leurs émotions.
Il s'agit de l'entraînement mental dans les sports ou de la manière dont ils se sont préparés mentalement à concourir chaque jour, à chaque séance d'entraînement, à chaque match.
Maintenant, revenons au basket, revenons à vous.
Dans l'entraînement au basket.
Vous préparez-vous mentalement ?
Comment procédez-vous ?
Vous préparez-vous mentalement de votre côté, avant l'entraînement et avant les matches ?
Si oui, que faites-vous concrètement ? Faites-vous toujours la même chose ?
Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas comment répondre à ces questions.
Dans les prochains articles, nous développerons des stratégies qui peuvent vous aider à améliorer cet aspect important et comment améliorer la gestion des émotions.
Jordi Salat
Emotional Management Area Manager ITW Sport
Entraîneur sportif et formateur en PNL.
