Pertsonalizatutako fitness entrenamendua ITW KIROLA
Benetako helburuetarako egokitutako prestakuntza fisikoa
ITW Sport-en, prestakuntzan eta trebatze fisikoa Erabat pertsonalizatutako hurbilketa batekin. Ez ditugu errutina generikorik edo metodo zorrotzik erabiltzen. Hasieratik plan bat eraikitzen dugu, kirolariaren helburu zehatzetara, bere egungo mailara eta kirolaren eskakizun berezietara egokituta.
Prozesuaren etapa bakoitzak helburu zehatz bat du: aurrerapen seguru, egonkor eta neurgarria lortzea. Prestakuntza teknikoa lesioak prebenitzeko eta errendimendu fisikoa hobetzeko estrategierekin uztartzen da.
«Adin eta lehiaketa-maila desberdinetako kirolariekin lan egiten dugu. Programa bakoitza honela pertsonalizatzen da: behar dena, noiz eta nola behar den»
Benetako aurrerapenetara egokitutako prestakuntza fisikoa
Gure pertsonalizatutako fitness entrenamenduak ez ditu errutina orokorrak jarraitzen. Ikuspegi tekniko eta holistikoa hartzen dugu, eta, batez ere, kirolariaren egoera pertsonaletara egokituta dago. Fitness programa bakoitza hiru zutaberen inguruan diseinatuta dago: abiapuntua, fitness helburuak eta kasu bakoitzaren kirol-ingurunea.
Entrenamendu-kargak astean astean egokitzen dira kirolariaren erantzun fisikoaren arabera. Horrela, egindako ahalegina denboran zehar benetako eta iraunkorreko hobekuntzak ekartzen dituela bermatzen da. Entrenamendu gehiegirik edo plato batera iristeko arriskurik ez dago.
Nola hurbiltzen gara prestakuntza fisikoari?
1. Lehen ebaluazio pertsonalizatua
Zure egoera fisikoaren ebaluazio zabala egiten dugu hasieran. Zure kirol-historia, aurreko lesioak, gorputz-konposizioa eta egungo egoera fisikoaren mailak kontuan hartzen ditugu. Informazio hori funtsezkoa da oinarrizko maila fidagarri bat ezartzeko eta eraginkortasunez planifikatzeko.
2. Prestakuntza fisikoaren plangintza
Programa bakoitza bakarra da. Kirolari dagokionari, ezarritako helburuei eta kirolariaren erabilgarritasunari egokituta dago. Saioek indar-trebatzea, mugikortasun-lana, erresistentzia-trebatzea, koordinazio-ariketak eta lesioen prebentzioa konbinatzen dituzte. Hau guztia modu logiko eta kontrolatuan gauzatzen da.
3. Kargen jarraipena, kontrola eta doikuntza
Prozesu osoan zehar datuak erregistratzen dira eta erantzunak aztertzen dira. Horrela, entrenamendu-kargak egokitu, gehiegizko entrenamendua saihestu eta entrenamendu-estimulua tarte optimo batean mantendu dezakegu. Ez dugu aurrerapena behartzen; laguntzen diogu.
Kirol errendimenduan aplikatutako teknologia
ITW Kirol
ITW Sport-en teknologia erabiltzen dugu agerikoa gainditzeko. Neurtu ezin baduzu, ezin duzu hobetu. Horregatik, prestakuntza zehatzago ebaluatu eta egokitzeko aukera ematen diguten tresna analitikoak txertatzen ditugu.
Teknologiak ez du esperientzia ordezkatzen, baizik eta osatzen du. Informatuta dauden erabakiak hartzen laguntzen digu, prozesuak pertsonalizatuago egiteko eta beti berehala nabari ez diren hobekuntza-aukerak identifikatzeko.
Gainera, teknologiak laguntzen digu errendimendu eta osasun arlo desberdinekin lankidetzan aritzeko, hala nola Kirol-nutrizioa, ,a fisioterapia eta osteopatia edo Kirol erreabilitazioa.
Pertsonalizatutako fitness entrenamenduari buruzko maiz egiten diren galderak
Prestakuntza fisikoa egitura bat duen prozesu bat da, kirolari baten gaitasun fisikoak hobetzera zuzenduta dagoena: indarra, erresistentzia, abiadura, koordinazioa eta malgutasuna. Gorputza kirolaren eskakizunei hobeto erantzuteko prestatzeko prozesua da.
Prestakuntza fisikoaren helburu nagusiak hauek dira: kirol errendimendua hobetzea, lesioak saihestea, berreskuratze-denborak murriztea eta gorputzaren ahalmena ariketari erantzuteko handitzea.
