{"id":7642,"date":"2025-04-23T13:41:53","date_gmt":"2025-04-23T13:41:53","guid":{"rendered":"https:\/\/itwsport.com\/?p=7642"},"modified":"2025-11-19T14:20:46","modified_gmt":"2025-11-19T14:20:46","slug":"como-deberia-ser-a-dieta-dos-xogadores-de-voleibol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/como-deberia-ser-a-dieta-dos-xogadores-de-voleibol\/","title":{"rendered":"Como deber\u00eda ser a dieta dos xogadores de voleibol?"},"content":{"rendered":"<p>O voleibol esixe moito m\u00e1is que t\u00e9cnica. Precisa un acondicionamento f\u00edsico espec\u00edfico e unha estratexia nutricional dese\u00f1ada para afrontar as esixencias de alta intensidade do deporte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Saltos explosivos, movementos curtos e repetidos e a constante necesidade de manter a concentraci\u00f3n mental sit\u00faan o corpo baixo unha tensi\u00f3n significativa. A dieta dun xogador de v\u00f3leibol non \u00e9 s\u00f3 un suplemento; \u00e9 a base que sustenta o rendemento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">As esixencias f\u00edsicas do voleibol<\/h2>\n\n\n\n<p>A\u00ednda que \u00e9 un deporte de equipo, o impacto metab\u00f3lico \u00e9 individual. A intensidade intermitente \u2014caracter\u00edstica do xogo\u2014 significa que tanto os sistemas anaer\u00f3bicos como os aer\u00f3bicos est\u00e1n continuamente activos, en ciclos curtos pero esixentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.renhyd.org\/renhyd\/article\/view\/3\">estudo<\/a> Un estudo realizado con xogadores profesionais da Liga Espa\u00f1ola de Superliga durante 16 semanas de adestramento na tempada competitiva revelou que moitos atletas ti\u00f1an unha inxesta de enerx\u00eda por debaixo do nivel recomendado para o seu grao de actividade f\u00edsica. Este d\u00e9ficit pode comprometer tanto o rendemento como a recuperaci\u00f3n, polo que \u00e9 crucial garantir unha inxesta cal\u00f3rica adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Requisitos cal\u00f3ricos para xogadores de voleibol<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada atleta \u00e9 \u00fanico. A cantidade de enerx\u00eda que un xogador necesita consumir depende de varios factores: a s\u00faa posici\u00f3n no terreo de xogo, a s\u00faa carga de adestramento semanal, a fase do calendario competitivo, a s\u00faa composici\u00f3n corporal e, por suposto, os seus obxectivos deportivos (ganar masa muscular, mantela ou acadar un f\u00edsico magro).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Carbohidratos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Para un deporte que esixe potencia explosiva e repetici\u00f3ns de alta intensidade, os hidratos de carbono deber\u00edan supo\u00f1er unha proporci\u00f3n significativa da dieta. En xeral, recom\u00e9ndase que o 40% do consumo total de calor\u00edas proceda deste grupo de alimentos, a\u00ednda que importa o tipo de hidratos de carbono.<\/p>\n\n\n\n<p>Debe darse prioridade a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hortalizas de ra\u00edz (patacas, batatas)<\/li>\n\n\n\n<li>Avena e arroz integral<\/li>\n\n\n\n<li>Legumes<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas e verduras enteiras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>O obxectivo non \u00e9 s\u00f3 reabastecer enerx\u00eda, sen\u00f3n manter os niveis de azucre no sangue estables durante o exercicio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prote\u00ednas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">As esixencias f\u00edsicas do voleibol provocan microlesi\u00f3ns constantes que deben repararse de xeito eficiente; polo tanto, a inxesti\u00f3n recomendada de prote\u00ednas \u00e9 de arredor de 30% do total de calor\u00edas. Ademais, o momento do consumo \u00e9 case tan importante como a cantidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Fontes fi\u00e1beis:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ovos, peixe, carnes magras<\/li>\n\n\n\n<li>Produtos l\u00e1cteos naturais<\/li>\n\n\n\n<li>Legumes mesturados (especialmente en dietas vexetarianas)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Idealmente, a inxesti\u00f3n de prote\u00ednas deber\u00eda comezar nos 30 minutos seguintes ao partido ou \u00e1 sesi\u00f3n de adestramento. \u00c9 durante esta xanela cando o corpo absorbe de xeito m\u00e1is eficaz os nutrientes que necesita para recuperarse.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp\" alt=\"Unha selecci\u00f3n de alimentos saudables para axudarche a adestrar mellor no campus de voleibol.\" class=\"wp-image-7644\" srcset=\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp 800w, https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol-300x200.webp 300w, https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol-768x512.webp 768w, https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>O obxectivo non \u00e9 s\u00f3 reabastecer enerx\u00eda, sen\u00f3n manter os niveis de azucre no sangue estables durante o exercicio. (Font: Freepik)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gorduras saudables<\/h3>\n\n\n\n<p>As graxas de alta calidade son clave na dieta dunha xogadora de v\u00f3leibol para manter os niveis hormonais e garantir un subministro de enerx\u00eda sostido. Tam\u00e9n axudan ao corpo a absorber certas vitaminas esenciais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Recom\u00e9ndase que estes supo\u00f1an aproximadamente 30% da inxesta total, derivados de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aceites vexetais crus (de oliva, de li\u00f1a)<\/li>\n\n\n\n<li>Frutos secos e sementes<\/li>\n\n\n\n<li>Peixe azul<\/li>\n\n\n\n<li>Albaricoque<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hidrataci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>A deshidrataci\u00f3n afecta directamente \u00e1 funci\u00f3n cognitiva, aos tempos de reacci\u00f3n e \u00e1 coordinaci\u00f3n neuromuscular. Noutras palabras, ten un impacto directo no rendemento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Antes de competir: Beba entre 400 e 600 ml de auga 2 a 3 horas antes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Durante o partido: toma pequenos sorbos cada 15\u201320 minutos. En tempo caloroso ou durante sesi\u00f3ns longas, engade electrolitos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Despois do exercicio: A rehidrataci\u00f3n debe ser gradual e basearse na cantidade de peso perdido. Se o partido foi intenso, unha bebida isot\u00f3nica pode acelerar a recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Temporizaci\u00f3n nutricional: cando e que deben comer os xogadores de voleibol<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><thead><tr><th><strong>Momento<\/strong><\/th><th><strong>Que comer e beber<\/strong><\/th><th><strong>Exemplo pr\u00e1ctico<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><br>Antes do exercicio (3\u20134 horas)<\/td><td class=\"translation-block\">Carbohidratos complexos  Prote\u00ednas moderadas  Baixo en graxa e fibra  Boa hidrataci\u00f3n<\/td><td>Arroz integral con peito de polo + 1 banana + auga<\/td><\/tr><tr><td><br>Durante o esforzo<\/td><td class=\"translation-block\">Frutas de absorci\u00f3n r\u00e1pida Bebidas deportivas para actividade de alta intensidade<\/td><td>Media banana ou pasas + tragos dunha bebida isot\u00f3nica<\/td><\/tr><tr><td><br>Despois do exercicio (30\u201360 min)<\/td><td class=\"translation-block\">Prote\u00ednas de alta calidade Hidratos de carbono sinxelos Reemplazo de fluidos e electrolitos<\/td><td>Leite, banana e batido de prote\u00ednas + un pu\u00f1ado de froitos secos + unha bebida isot\u00f3nica<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nutrici\u00f3n para o alto rendemento no Campamento de Voleibol de Ver\u00e1n ITW Sport<\/h2>\n\n\n\n<p>Sabemos que o rendemento na pista non depende s\u00f3 do talento ou da t\u00e9cnica. H\u00e1bitos como unha dieta saudable, o descanso e a hidrataci\u00f3n tam\u00e9n te\u00f1en un impacto directo no rendemento.<\/p>\n\n\n\n<p>No <a href=\"https:\/\/itwsport.com\/gl\/campamento-de-habilidades-de-voleibol-de-veran\/\">Campamento de habilidades de voleibol de ver\u00e1n<\/a>, o noso enfoque c\u00e9ntrase no adestramento espec\u00edfico de voleibol, con sesi\u00f3ns dese\u00f1adas para mellorar a t\u00e9cnica, a toma de decisi\u00f3ns e a condici\u00f3n f\u00edsica. Ademais, pretendemos concienciar aos deportistas sobre a importancia de coidar todos os factores que infl\u00faen no seu desenvolvemento, inclu\u00edndo as directrices b\u00e1sicas sobre <a href=\"https:\/\/itwsport.com\/gl\/nutricion-deportiva-barcelona\/\">nutrici\u00f3n deportiva<\/a>, recuperaci\u00f3n e estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Unha dieta ben planificada forma parte do adestramento. Para quen xoga ao voleibol a nivel competitivo, isto non \u00e9 opcional. A combinaci\u00f3n de enerx\u00eda dispo\u00f1ible, prote\u00ednas suficientes, graxas saudables e unha hidrataci\u00f3n estrat\u00e9xica pode marcar a diferenza entre xogar un partido m\u00e1is ou unha tempada completa ao m\u00e1is alto nivel.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El voleibol exige mucho m\u00e1s que t\u00e9cnica. Requiere de una preparaci\u00f3n f\u00edsica precisa y una estrategia nutricional dise\u00f1ada para responder a los est\u00edmulos de alta intensidad, propios de este deporte.&nbsp; Saltos explosivos, desplazamientos cortos y repetidos, as\u00ed como una necesidad constante de mantener la concentraci\u00f3n mental, colocan al cuerpo bajo un estr\u00e9s significativo. La dieta [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7644,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[53,52],"tags":[],"class_list":["post-7642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-voleibol"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol? - ITW Sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol debe ser integral y espec\u00edfica a cada jugador. Conoce c\u00f3mo gestionarla para un rendimiento \u00f3ptimo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/itwsport.com\/gl\/como-deberia-ser-a-dieta-dos-xogadores-de-voleibol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol? - ITW Sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol debe ser integral y espec\u00edfica a cada jugador. Conoce c\u00f3mo gestionarla para un rendimiento \u00f3ptimo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/itwsport.com\/gl\/como-deberia-ser-a-dieta-dos-xogadores-de-voleibol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ITW Sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-23T13:41:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-19T14:20:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/person\/6df880aefe53955d8d90fe0eb9669e0e\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol?\",\"datePublished\":\"2025-04-23T13:41:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-19T14:20:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/\"},\"wordCount\":887,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp\",\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n\",\"Voleibol\"],\"inLanguage\":\"gl-ES\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/\",\"url\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol? - ITW Sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp\",\"datePublished\":\"2025-04-23T13:41:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-19T14:20:46+00:00\",\"description\":\"La nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol debe ser integral y espec\u00edfica a cada jugador. Conoce c\u00f3mo gestionarla para un rendimiento \u00f3ptimo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"gl-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"gl-ES\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Imagen de alimentos saludables para un mejor entrenamiento en el campus de voleibol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/itwsport.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/itwsport.com\/\",\"name\":\"ITW Sport\",\"description\":\"- Entrenamientos Deportivos\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/itwsport.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"gl-ES\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#organization\",\"name\":\"ITW Sport\",\"url\":\"https:\/\/itwsport.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"gl-ES\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Recurso-58aaaa@4x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Recurso-58aaaa@4x.png\",\"width\":673,\"height\":178,\"caption\":\"ITW Sport\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/person\/6df880aefe53955d8d90fe0eb9669e0e\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"gl-ES\",\"@id\":\"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36c679534ef264312986fb0b5df4c2ed821e64c4c2988920ab47febe963dc553?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36c679534ef264312986fb0b5df4c2ed821e64c4c2988920ab47febe963dc553?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/itwsport.com\/gl\/author\/soporte_nk3j0856\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como deber\u00eda ser a dieta dun xogador de voleibol? - ITW Sport","description":"A nutrici\u00f3n dos xogadores de v\u00f3leibol debe ser integral e personalizada para cada xogador. Descubra como xestionala para un rendemento \u00f3ptimo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/como-deberia-ser-a-dieta-dos-xogadores-de-voleibol\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol? - ITW Sport","og_description":"La nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol debe ser integral y espec\u00edfica a cada jugador. Conoce c\u00f3mo gestionarla para un rendimiento \u00f3ptimo.","og_url":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/como-deberia-ser-a-dieta-dos-xogadores-de-voleibol\/","og_site_name":"ITW Sport","article_published_time":"2025-04-23T13:41:53+00:00","article_modified_time":"2025-11-19T14:20:46+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/person\/6df880aefe53955d8d90fe0eb9669e0e"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol?","datePublished":"2025-04-23T13:41:53+00:00","dateModified":"2025-11-19T14:20:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/"},"wordCount":887,"publisher":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp","articleSection":["Nutrici\u00f3n","Voleibol"],"inLanguage":"gl-ES"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/","url":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/","name":"Como deber\u00eda ser a dieta dun xogador de voleibol? - ITW Sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp","datePublished":"2025-04-23T13:41:53+00:00","dateModified":"2025-11-19T14:20:46+00:00","description":"A nutrici\u00f3n dos xogadores de v\u00f3leibol debe ser integral e personalizada para cada xogador. Descubra como xestionala para un rendemento \u00f3ptimo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"gl-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"gl-ES","@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#primaryimage","url":"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp","contentUrl":"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutricion-voleibol.webp","width":800,"height":533,"caption":"Imagen de alimentos saludables para un mejor entrenamiento en el campus de voleibol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/itwsport.com\/como-debe-ser-la-nutricion-de-los-jugadores-de-voleibol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/itwsport.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo debe ser la nutrici\u00f3n de los jugadores de voleibol?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/itwsport.com\/#website","url":"https:\/\/itwsport.com\/","name":"ITW Sport","description":"- Adestramento deportivo","publisher":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/itwsport.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"gl-ES"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/itwsport.com\/#organization","name":"ITW Sport","url":"https:\/\/itwsport.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"gl-ES","@id":"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Recurso-58aaaa@4x.png","contentUrl":"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Recurso-58aaaa@4x.png","width":673,"height":178,"caption":"ITW Sport"},"image":{"@id":"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/person\/6df880aefe53955d8d90fe0eb9669e0e","name":"administrador","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"gl-ES","@id":"https:\/\/itwsport.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36c679534ef264312986fb0b5df4c2ed821e64c4c2988920ab47febe963dc553?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36c679534ef264312986fb0b5df4c2ed821e64c4c2988920ab47febe963dc553?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/author\/soporte_nk3j0856\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7642"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7844,"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642\/revisions\/7844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/itwsport.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}