Cando adestramos, centr\u00e1monos en varios aspectos: a condici\u00f3n f\u00edsica e, principalmente, o adestramento t\u00e9cnico e t\u00e1ctico.<\/p>\n\n\n\n
Todos os equipos deportivos adoitan traballar nestes aspectos.<\/p>\n\n\n\n
Dependendo da categor\u00eda na que compites e da t\u00faa idade, estes aspectos cubriranse con m\u00e1is ou menos detalle.<\/p>\n\n\n\n
Pero hai unha cuarta \u00e1rea \u00e1 que a mi\u00fado se lle presta menos atenci\u00f3n (ou non se aborda en absoluto): o aspecto mental, especificamente a xesti\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n
O aspecto mental \u00e9 o factor clave que distingue aos mellores atletas dos bos.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed tes un exemplo interesante do que implica a xesti\u00f3n emocional: Levouse a cabo unha serie de probas no circu\u00edto de tenis ATP para ver que diferenciaba aos 100 mellores xogadores. Noutras palabras, intentaban descubrir por que alg\u00fans xogadores estaban sempre na parte m\u00e1is alta da clasificaci\u00f3n e outros non.<\/p>\n\n\n\n
Miraron a idade na que os xogadores colleron por primeira vez unha raqueta e cando comezaron a competir. Descubriron que todos eles comezaran a adestrar a unha idade moi temper\u00e1 e que dende ent\u00f3n compet\u00edan en categor\u00edas por grupos de idade.<\/p>\n\n\n\n
En canto \u00e1 frecuencia das sesi\u00f3ns de adestramento, tam\u00e9n descubriron que, desde moi novos, pasaban moitas horas practicando tanto t\u00e9cnica como t\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n
Tam\u00e9n se coidou a s\u00faa aparencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Noutras palabras, case non hab\u00eda diferenza no adestramento t\u00e9cnico, t\u00e1ctico e f\u00edsico que emprenderan.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00f3n, que diferenciaba aos mellores \u2013 os tres mellores xogadores de tenis do mundo \u2013 do resto?<\/p>\n\n\n\n
O estudo conclu\u00edu que a diferenza radicaba na s\u00faa aproximaci\u00f3n mental e na xesti\u00f3n emocional \u2013 concretamente, en como xestionaban o xogo e as s\u00faas emoci\u00f3ns.<\/p>\n\n\n\n
Noutras palabras, o adestramento mental no deporte, ou como se preparaban mentalmente para competir cada d\u00eda, en cada sesi\u00f3n de adestramento, en cada partido.<\/p>\n\n\n\n
Agora volvamos ao baloncesto, volvamos contigo. Nas sesi\u00f3ns de adestramento de baloncesto<\/p>\n\n\n\n
\u00bfEst\u00e1s prepar\u00e1ndote mentalmente?<\/p>\n\n\n\n
Como o fas?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPreparas mentalmente por ti mesmo? \u00bfFas iso antes do adestramento? E antes dos partidos?<\/p>\n\n\n\n
Se fas iso, que fas exactamente? Sempre fas o mesmo?<\/p>\n\n\n\n
Non te preocupes se non sabes como responder a estas preguntas.<\/p>\n\n\n\n
En futuros artigos, exploraremos estratexias que che poden axudar a mellorar nesta \u00e1rea importante e a xestionar as t\u00faas emoci\u00f3ns de xeito m\u00e1is eficaz.<\/p>\n\n\n\n
Jordi Salat Responsable de Xesti\u00f3n Emocional, Programa Deportivo ITW Sport Adestrador deportivo e formador en PNL<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando entrenamos trabajamos diversos aspectos: preparaci\u00f3n f\u00edsica, entrenamiento t\u00e9cnico y t\u00e1ctico principalmente. Todos los equipos deportivos suelen trabajar esos aspectos. En funci\u00f3n de la categor\u00eda en que compitas y de tu edad, esos aspectos se trabajar\u00e1n con mayor o menor profundidad. Pero hay un cuarto que suele trabajarse menos (o no se trabaja directamente) el […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3636,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,20],"tags":[],"class_list":["post-3635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baloncesto","category-gestion-emocional"],"acf":[],"yoast_head":"\n