O termo “capsulite” significa 'inflamación da cápsula articular'. Ocórre con máis frecuencia nas articulacións interfalángicas (as articulacións entre as falanges dos dedos).
Por que son tan comúns entre os xogadores de baloncesto? A resposta é sinxela: porque xogan a un deporte no que hai moito contacto entre a pelota e as súas mans.
Como sei se teño capsulite? Debes consultar sempre cun profesional para avaliar se hai unha lesión máis grave, pero os principais síntomas son: inflamación (notarás un aumento no grosor da articulación afectada), dor constante e rigidez articular, o que significa que certos movementos serán difíciles de realizar [1]. Tamén é posible que apareza magulladura, que todos coñecemos como unha “marca negra”.
Etioloxía
A causa principal desta lesión é o trauma, no que a pelota golpea o dedo de fronte [1].
PREVENCIÓN
A prevención é practicamente imposible, xa que se debe a golpes accidentais.
TRATAMENTO DA CAPSULITE
A crioterapia adoita recomendarse para a inflamación (aplicar xeo), pero é mellor evitála, xa que a inflamación é a forma que ten o corpo de asegurar que todas as células responsables de rexenerar o tecido danado se acheguen á zona afectada. Por iso, o uso da crioterapia debe ser limitado (para garantir un edema mínimo) e só debe empregarse se a inflamación é excesiva ou hai dor significativa.
Pero cal é o tratamento de referencia para a capsulite interfalinxea? Sen dúbida, a inmobilización mediante taping (aínda que se hai dor e inflamación significativas, a alternativa médica pode ser colocar unha férula pasiva) [1]. Seguro que viches máis dun xogador de baloncesto cos dedos vendados xuntos ou coa venda só nun dedo. A tendencia actual é empregar a venda só no dedo afectado, xa que isto non restrinxe a mobilidade do dedo adxacente, aínda que hai unha ampla variedade de técnicas e a elección de cal usar depende de cada persoa.
LÍNEAS XERAIS PARA A REALIZACIÓN DE TAPPING
O seguinte é un exemplo de venda de cinta deseñada para limitar a flexión da articulación interfalángica afectada; con todo, sempre é aconsellable consultar un especialista, xa que cada caso require un plan de tratamento personalizado.
- O dedo no que se vai aplicar a tirita debe estar limpo e completamente seco, de non ser así a tirita non pegará correctamente.
- Se non temos unha pequena tira de cinta, podemos usar unha de 2,5 cm de ancho e cortala pola metade.
- Ao aplicar o vendaxe, é importante asegurarse de que o dedo estea recto.
- É importante ter en conta que, se a lesión acaba de ocorrer e aplicas a cinta de inmediato, non a debes envolver demasiado axustada, xa que isto podería causar edema e a venda podería comprimir demasiado o dedo, provocando dor.
- Se se aplica a cinta para permitir que o xogador continúe xogando, recoméndase substituíla tan pronto como comece a soltarse debido ao suor ou ao contacto coa pelota.
- Unha vez rematado o adestramento ou o partido, debes retirar o vendaxe e reaplicalo.
Tania González
Fisioterapeuta, Programa Deportivo ITW Sport
BIBLIOGRAFÍA
[1] Capsulite: unha lesión común entre os xogadores de deportes de pelota
