Dies ist unter anderem der Grund daf\u00fcr, dass viele Menschen nicht nur ver\u00e4nderungsresistent sind, sondern dass Ver\u00e4nderungen sie sehr erm\u00fcden, w\u00e4hrend sie sich in Routinesituationen wohlf\u00fchlen und keine au\u00dfergew\u00f6hnliche M\u00fcdigkeit versp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n
Nat\u00fcrlich, wenn man das \u00e4ndern will und Menschen werden will, die sich in neuen Situationen wohlf\u00fchlen und sogar Spa\u00df daran haben, dann kann man das trainieren.<\/p>\n\n\n\n Gerade die Tatsache, dass das Gehirn sich wiederholende und vertraute Dinge mag, hilft. Nehmen wir zum Beispiel diese Situation: Tags\u00fcber gehen Sie normalen T\u00e4tigkeiten nach (arbeiten, zur Schule gehen usw.) und abends gehen Sie zum Training. Scheinbar handelt es sich dabei um eine Routinet\u00e4tigkeit, da sie an mehreren Nachmittagen in der Woche durchgef\u00fchrt wird, aber wenn Sie nichts tun, werden Sie wahrscheinlich immer noch Gedanken, Sorgen und Emotionen aus dem Alltag mit sich herumschleppen, wenn die Trainingseinheit ansteht.<\/p>\n\n\n\n Um zu verhindern, dass sich die Situationen des Tages \u201chinziehen\u201d, sollten Sie einige Routinen<\/strong> anwenden, die dem Gehirn den Wechsel der Aktivit\u00e4t signalisieren. <\/strong>Vor dem Spieltraining hilft es, bestimmte Routinen zu etablieren, die dem Gehirn den Wechsel der zu erledigenden T\u00e4tigkeit signalisieren.<\/p>\n\n\n\n Einige Beispiele sind: eine bestimmte Art von Musik h\u00f6ren, inspirierende Videos ansehen, ein Buch lesen, das ebenfalls inspiriert, die Sporttasche in einer bestimmten Reihenfolge vorbereiten, mit einer bestimmten Person sprechen, die eine Inspirationsquelle f\u00fcr das Spiel sein kann, fr\u00fch auf dem Platz sein und sich an einem Ort verirren, den man mag (Umkleidekabinen, Trib\u00fcne...), f\u00fcr ein paar Minuten die Einsamkeit suchen, um sich zu entspannen, das zu absolvierende Training visualisieren (was wird wie gemacht, wie wird man sich dabei f\u00fchlen usw.) und einen Anker aktivieren, den man mit dem Sportcoach<\/strong> erstellt hat.) und einen Anker zu aktivieren, den man mit dem Sporttrainer<\/strong> geschaffen hat.<\/p>\n\n\n\n Alle diese Beispiele sind real und werden von vielen Sportlern regelm\u00e4\u00dfig genutzt.<\/p>\n\n\n\n Ein Vorschlag zum Abschluss: Falls Sie es nicht tun, beginnen Sie damit, einige der erl\u00e4uterten Beispiele oder andere, von denen die Person glaubt, dass sie f\u00fcr sie besser funktionieren, in die Praxis umzusetzen. Sie k\u00f6nnen sie mindestens zwei Wochen lang ausprobieren.<\/p>\n\n\n\n Jordi Salat<\/strong> Prepararse emocionalmente es una de las claves en nuestra evoluci\u00f3n como jugador, pero antes de empezar a ver qu\u00e9 cosas se pueden hacer para mejorar el aspecto mental, vale la pena entender c\u00f3mo funciona el cerebro de las personas. El cerebro tiene dos funciones principales, a saber: la supervivencia y el aprendizaje. Y si se […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3654,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,20],"tags":[],"class_list":["post-3647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baloncesto","category-gestion-emocional"],"acf":[],"yoast_head":"\nWie kann man sich emotional vorbereiten?<\/h2>\n\n\n\n
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Bereichsleiter Emotionsmanagement ITW Sport<\/strong>
Sporttrainer und NLP-Trainer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"