{"id":3638,"date":"2021-11-04T08:28:00","date_gmt":"2021-11-04T08:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/itw.hilldevelop.com\/?p=3638"},"modified":"2025-11-19T14:20:47","modified_gmt":"2025-11-19T14:20:47","slug":"physiotherapeutische-behandlung-bei-verstauchungen-des-sprunggelenks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/itwsport.com\/de\/physiotherapeutische-behandlung-bei-verstauchungen-des-sprunggelenks\/","title":{"rendered":"Physiotherapeutische Behandlung bei verstauchten Kn\u00f6cheln"},"content":{"rendered":"<p>Der Kn\u00f6chel enth\u00e4lt mehrere B\u00e4nder, die f\u00fcr Verstauchungen anf\u00e4llig sind, und manchmal tritt eine Kn\u00f6chelverstauchung nicht isoliert auf, sondern ist mit einer Fraktur verbunden. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um ernstere Verletzungen auszuschlie\u00dfen und gegebenenfalls eine physiotherapeutische Behandlung f\u00fcr Kn\u00f6chelverstauchungen in Anspruch zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">In diesem Beitrag werden wir speziell \u00fcber das <strong>Au\u00dfenseitenband<\/strong> sprechen, da es die h\u00e4ufigste Verletzung bei Basketballspielern ist, und wir gehen davon aus, dass sie isoliert und ohne Bruch auftritt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Was ist eine Kn\u00f6chelverstauchung?<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Verstauchung ist eine Verletzung eines Bandes, die durch eine erzwungene Bewegung des Gelenks (in diesem Fall des Kn\u00f6chels) verursacht wird, wodurch das Band \u00fcber seine Belastbarkeit hinaus gedehnt wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Es gibt <strong>unterschiedliche Schweregrade<\/strong> von Verletzungen, und eine der M\u00f6glichkeiten, das Ausma\u00df der Verletzung zu klassifizieren, ist die folgende: von leichter bis schwerer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kn\u00f6chelverstauchung Grad I<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die B\u00e4nderfasern werden gedehnt, d.h. die B\u00e4nderfasern werden gestreckt. Dazu geh\u00f6ren auch kleine Mikrorisse. Der Spieler kann Schmerzen, Funktionsunf\u00e4higkeit (kann den Kn\u00f6chel nicht richtig bewegen) und eine globale Schwellung (Anschwellen) versp\u00fcren. Bei dieser Art von Verstauchung liegt keine Ekchymose vor (d. h. der Bereich wird nicht violett).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kn\u00f6chelverstauchung Grad II <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Es kommt zu einem Riss einiger Fasern des B\u00e4nders. Der Spieler versp\u00fcrt Schmerzen, Instabilit\u00e4t und starke Funktionseinschr\u00e4nkungen. Je nachdem, wie der Riss aussieht und wo er sich befindet, kann es neben den bereits genannten Symptomen noch zwei weitere Anzeichen geben, die jedoch in der Regel unabh\u00e4ngig voneinander auftreten, d. h. entweder tritt das eine oder das andere auf:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ekchymose: Durch den Riss des Bandes selbst kommt es zu einem Bluterguss und einem Bluterguss.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cTaubeneiauslauf\u201d: Bei dieser Art des Auslaufens verwandelt sich der Fu\u00df buchst\u00e4blich in einen Ball.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie entsteht, weil neben dem Riss einiger Fasern des Bandes auch die Gelenkkapsel rei\u00dft, wodurch die gesamte Gelenkfl\u00fcssigkeit austritt.<\/li>\n\n\n\n<li>Dieser Erguss tritt sofort auf, d. h. innerhalb von einer Minute nach dem Auftreten der Verstauchung. Wenn er sich nicht bildet, kommt es in der Regel nach ein paar Stunden zu einer normalen Schwellung (dies ist der typische Fall, in dem man mit Beschwerden weiterspielen kann und am n\u00e4chsten Tag geschwollen ist).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kn\u00f6chelverstauchung Grad III<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In diesem Fall ist das Band vollst\u00e4ndig gerissen oder es ist noch ein kleiner Faden vorhanden, der die beiden Teile verbindet. Der Kn\u00f6chel weist eine gr\u00f6\u00dfere Ekchymose auf als bei Grad II, eine sehr starke Funktionseinschr\u00e4nkung und einen sehr schnellen Entz\u00fcndungsprozess. Liegt nur ein B\u00e4nderriss vor, tut es nicht weh, wenn der Spieler den Kn\u00f6chel bewegt.<\/p>\n\n\n\n<p>Das liegt daran, dass bei einer Verstauchung des Grades I oder II, wenn Sie Bewegungen mit dem Kn\u00f6chel ausf\u00fchren, das Band st\u00e4rker belastet wird, was die Schmerzen verursacht, w\u00e4hrend bei einer Verstauchung des Grades III, bei der das Band vollst\u00e4ndig in zwei Teile getrennt ist, die Bewegungen keine Belastung darstellen und daher keine Schmerzen verursachen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn jedoch nicht nur das Band, sondern auch die Kapsel betroffen ist, dann tut es weh. Es ist m\u00f6glich, dass beides gleichzeitig auftritt: ein vollst\u00e4ndiger Riss des Bandes und ein Riss der Kapsel (entweder teilweise oder vollst\u00e4ndig).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"441\" src=\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/El-tratamiento-en-el-esguince-de-tobillo-ITW-Sport-01-1024x441.jpg\" alt=\"Illustrative Darstellung der vier Stufen von B\u00e4nderrissen: normal, Grad 1, Grad 2 und Grad 3.\" class=\"wp-image-3639\" srcset=\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/El-tratamiento-en-el-esguince-de-tobillo-ITW-Sport-01-1024x441.jpg 1024w, https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/El-tratamiento-en-el-esguince-de-tobillo-ITW-Sport-01-300x129.jpg 300w, https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/El-tratamiento-en-el-esguince-de-tobillo-ITW-Sport-01-768x331.jpg 768w, https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/El-tratamiento-en-el-esguince-de-tobillo-ITW-Sport-01.jpg 1058w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Wenn nur das Band gerissen ist, tut es nicht weh, wenn der Spieler den Kn\u00f6chel bewegt.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Sollte das Schuhwerk entfernt werden?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wahrscheinlich haben Sie schon einmal geh\u00f6rt, dass man bei einer Verstauchung des Kn\u00f6chels niemals die Schuhe ausziehen sollte, aber wissen Sie auch, warum? Ganz einfach: Wenn du deinen Schuh ausziehst und dann ein Taubenei ausl\u00e4uft oder dein Kn\u00f6chel zu stark anschwillt, kannst du ihn nicht wieder anziehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Antwort auf die Frage, ob ein Spieler seine Schuhe ausziehen sollte, lautet also: Es kommt darauf an. Wenn er Schwierigkeiten haben wird, zum medizinischen Zentrum zu gelangen, ist es am besten, sie anzulassen, w\u00e4hrend es keinen Unterschied macht, ob er sie auszieht oder nicht, wenn er begleitet wird und dorthin gebracht werden kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">\u00c4tiologie<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Hauptursache f\u00fcr diese Verletzung ist in der Regel die pl\u00f6tzliche Bewegung in Richtung Inversion (das ist die Geste, die wir auf dem Bild sehen, bei der der Fu\u00df nach innen geht).<\/p>\n\n\n\n<p>Sie tritt h\u00e4ufig bei Basketballspielern auf, da es sich um einen Sport handelt, bei dem Spr\u00fcnge, Richtungswechsel, pl\u00f6tzliches Abbremsen usw. vorkommen. All diese Bewegungen belasten den Kn\u00f6chel stark, und wenn der Fu\u00df beim Kontakt mit dem Boden falsch aufgesetzt wird, kann es zu einer Verstauchung kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Verletzungsmechanismus ist das Treten auf den Fu\u00df eines anderen Spielers, wodurch der Kn\u00f6chel pl\u00f6tzlich und abrupt umknickt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"593\" height=\"461\" src=\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/El-tratamiento-en-el-esguince-de-tobillo-ITW-Sport-02.jpg\" alt=\"Anschauliches Bild einer B\u00e4nderverletzung am Kn\u00f6chel. \" class=\"wp-image-3640\" style=\"width:560px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/El-tratamiento-en-el-esguince-de-tobillo-ITW-Sport-02.jpg 593w, https:\/\/itwsport.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/El-tratamiento-en-el-esguince-de-tobillo-ITW-Sport-02-300x233.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 593px) 100vw, 593px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die Hauptursache f\u00fcr diese Verletzung ist in der Regel die pl\u00f6tzliche Bewegung in Richtung Umkehrung.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Pr\u00e4vention<\/h2>\n\n\n\n<p>Im Gegensatz zum vorherigen Beitrag \u00fcber die interphalangeale Kapselentz\u00fcndung kann man Verstauchungen bis zu einem gewissen Grad vorbeugen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es k\u00f6nnen Unf\u00e4lle passieren, z. B. ein Tritt auf einen Mitspieler, der den Kn\u00f6chel umknickt, aber wir k\u00f6nnen den Kn\u00f6chel \u201cstark\u201d machen, damit er solchen Bewegungen standh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit professioneller Hilfe kann der Kn\u00f6chel so vorbereitet werden, dass er sich allm\u00e4hlich an die Bewegungen, die er w\u00e4hrend des Spiels macht, anpassen kann. So kann er im Falle einer Verletzung besser reagieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Behandlung von Verstauchungen des Kn\u00f6chels<\/h2>\n\n\n\n<p>Um den Heilungsprozess der Verstauchung zu beschleunigen, ist es sehr wichtig, einen Physiotherapeuten aufzusuchen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei der physiotherapeutischen Behandlung von Verstauchungen des Sprunggelenks ist zun\u00e4chst zu bedenken, dass je nach Grad der Verletzung eine relative Ruhephase erforderlich ist und dass eine zu fr\u00fche R\u00fcckkehr auf das Spielfeld langfristige Probleme verursachen kann. Auch wenn wir es eilig haben, wieder auf das Spielfeld zur\u00fcckzukehren und den Sport zu betreiben, den wir so sehr lieben, ist es daher am besten, geduldig zu sein und daf\u00fcr zu sorgen, dass die Verletzung richtig ausheilt.<\/p>\n\n\n\n<p>Warum betonen wir dies? Weil viele Spieler eine Verstauchung erleiden und erwarten, innerhalb einer Woche wieder voll einsatzf\u00e4hig zu sein, aber die Realit\u00e4t sieht ganz anders aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt viele Faktoren, die die Genesung beeinflussen k\u00f6nnen, und jeder Spieler ist anders. Das Wichtigste ist, dass wir uns bei der physiotherapeutischen Behandlung von Kn\u00f6chelverstauchungen, die den Zeitpunkt unserer R\u00fcckkehr zum Sport markiert, von einem guten Fachmann leiten und beraten lassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wann heilt eine Kn\u00f6chelverstauchung aus? Die Genesungszeiten sind je nach Verletzungsgrad der Verstauchung sehr unterschiedlich und dienen nur als Anhaltspunkt, sie sind keine Regel, die 100% befolgt werden muss, weil, wie wir oben erw\u00e4hnt haben: jeder Mensch ist anders.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Klasse I<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ein funktioneller Verband f\u00fcr 1-2 Tage ist in der Regel ausreichend f\u00fcr die Heilung. Die volle Belastbarkeit ist in der Regel am 3. oder 4. Tag erreicht, und die R\u00fcckkehr zum Sport ist in der Regel ab dem 10.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Klasse II<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je nach den Symptomen und dem Ausma\u00df des Teilrisses (ein Viertel des Bandes ist nicht dasselbe wie ein Dreiviertelriss) ist der Zeitpunkt unterschiedlich. In der Regel wird ein Verband f\u00fcr 5-10 Tage angelegt, und es kann ratsam sein, die Unterst\u00fctzung f\u00fcr 6-12 Tage zu reduzieren. Danach sollte eine fr\u00fchzeitige Genesung durch einen Physiotherapeuten eingeleitet werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei dieser Art von Verletzung heilt das Band in der Regel innerhalb von 6 bis 15 Tagen, ist aber erst nach 30-45 Tagen wieder sportlich belastbar. Dies ist sehr wichtig und sollte deutlich gemacht werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn wir z. B. am 20. Tag nach der Verletzung keine Schmerzen mehr beim Gehen haben, sollten wir nicht um 100% zum Sport zur\u00fcckkehren, weil das Band noch nicht bereit ist und wir eine neue Verstauchung verursachen k\u00f6nnten, was zu einer Chronifizierung der Verletzung f\u00fchren w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Sport kann unter Aufsicht eines Physiotherapeuten aufgenommen werden, der die Grenzen der Belastbarkeit festlegt, damit sich das Band allm\u00e4hlich anpasst und so schnell wie m\u00f6glich wieder in einen perfekten Zustand zur\u00fcckkehrt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Besoldungsgruppe III<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die Tatsache, dass das Band vollst\u00e4ndig gerissen ist, erschwert die Heilung. Diese kann konservativ (mit Hilfe von Physiotherapie) oder operativ erfolgen. Wenn der Sportler nicht operiert wird, erfolgt die Heilung in der Regel erst nach 30-45 Tagen, und das Band ist erst nach 60-90 Tagen wieder sportlich belastbar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Allgemeine Leitlinien<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Das Protokoll, das \u00fcblicherweise bei der physiotherapeutischen Behandlung von Verstauchungen des Sprunggelenks und bei der <strong>Behandlung akuter Verletzungen<\/strong> angewendet wird, ist als POLICE bekannt und besteht aus [1]:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"translation-block\"><strong>P: Schutz \u2192<\/strong> Die verletzte Stelle muss gesch\u00fctzt werden, damit der K\u00f6rper sich selbst heilen kann.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"translation-block\"><strong>OL: Optimale Belastung \u2192<\/strong> die optimale Belastung muss erreicht werden. Es ist immer von einer \u201cRuhephase\u201d die Rede, die aber immer relativ sein sollte. Die Belastung muss dem betroffenen Bereich zugef\u00fchrt werden, aber auf geregelte Weise und immer unter der Kontrolle eines Fachmanns.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"translation-block\"><strong>I: Eis \u2192<\/strong> Zur Behandlung von Schwellungen sollte Eis auf die betroffene Stelle gelegt werden, aber nur, wenn die Schwellung \u00fcberm\u00e4\u00dfig ist oder starke Schmerzen bestehen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"translation-block\"><strong>C: Kompression \u2192<\/strong> dient wie Eis dazu, die Entz\u00fcndung bei Bedarf zu reduzieren.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"translation-block\"><strong>E: Hochlagern \u2192 <\/strong>Das Hochlagern der betroffenen Gliedma\u00dfe tr\u00e4gt ebenfalls zur Verringerung der Schwellung bei, insbesondere in Kombination mit den beiden vorangegangenen Techniken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Schlie\u00dflich ist eine funktionelle Bandage in der Regel die beste Behandlung, da sie die Verletzung begrenzt, ohne die \u00fcbrigen Bewegungen einzuschr\u00e4nken. Diese Art der Bandage sollte immer von einem Fachmann durchgef\u00fchrt werden, da eine falsche Anwendung den Heilungsprozess beeintr\u00e4chtigen und dem Spieler Schmerzen bereiten kann.<\/p>\n\n\n\n<p>In der subakuten Phase ist es wichtig, die Beweglichkeit des Sprunggelenks und den Muskeltonus wiederherzustellen. Eine der wichtigsten S\u00e4ulen der Rehabilitation ist das Training der Propriozeption, das dazu beitr\u00e4gt, das Gelenk zu stabilisieren und ein Wiederauftreten der Verstauchung zu verhindern, indem es die Reflexf\u00e4higkeit des Gelenks verbessert.<\/p>\n\n\n\n<p>Kurz gesagt, damit eine Verstauchung richtig ausheilt und das Risiko eines erneuten Auftretens verringert wird, muss ein Physiotherapeut den Spieler begleiten. Auf diese Weise wird der Spieler immer gut beraten und erh\u00e4lt die f\u00fcr seinen Fall am besten geeignete individuelle Behandlung, um das zu erreichen, was wir alle wollen: so schnell wie m\u00f6glich wieder sicher Basketball spielen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Literaturverzeichnis<\/h3>\n\n\n\n<p>[1] https:\/\/lafisioterapia.net\/protocolo-police-fisioterapia<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tania Gonz\u00e1lez<\/strong><br>Physiotherapeutin Sportprogramm ITW Sport<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tobillo contiene diversos ligamentos susceptibles de padecer un esguince, y en ocasiones no se produce un esguince de tobillo de forma aislada, sino que se asocia a una fractura. Por eso es importante acudir a un profesional sanitario, para descartar que haya lesiones de mayor gravedad y en el caso que haya el tratamiento [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3645,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-3638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rendimiento-y-salud"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tratamiento fisioterapeutico para esguince - ITW Sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprende sobre los ligamentos, los riesgos de asociaci\u00f3n con fracturas, y la importancia de la atenci\u00f3n profesional con ITW Sport.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/itwsport.com\/de\/physiotherapeutische-behandlung-bei-verstauchungen-des-sprunggelenks\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tratamiento fisioterapeutico para esguince - 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