Dins dels temps que ens ha tocat viure, és de vital importància mantenir viva la flama de la il·lusió dins dels jugadors, encara que el context cultural i social no hi ajudi gens. Per tant, ara més que mai hem de tenir l’obsessió que els jugadors tornin al següent entrenament amb ganes de participar en tot allò que proposem.
Una eina que he trobat per fomentar la competició entre els meus jugadors és fer una lliga de 3x3 dins l'entrenament dos dies per setmana.
Beneficis del 3x3 per al desenvolupament dels jugadors:
- L'espai de joc és més gran ja que hi ha menys jugadors que en una situació real de partit, per tant el nivell d'incertesa ofensiva i defensiva és menor.
- Ens permet enriquir el joc amb conceptes tècnic-tàctics, ja que és l'estructura senar d'igualtat numèrica que més s'assembla al 5x5.
- Els jugadors poden fer canvis quan ells decideixin. És interessant veure com s'organitzen els jugadors sense l'entrenador, perquè és on sorgeixen els líders i poden crear-se societats entre jugadors.
- Menor temps de possessió, per tant estimulem una major eficiència en el joc.
Com estructurar la competició:
- Intentant que tots els jugadors hagin jugat contra i amb tots abans d’acabar la lliga.
- Si volguéssim treballar conceptes, premiaríem l’aparició i l’eficàcia dels mateixos.
- El guanyador de la competició serà el jugador que més punts tingui. Cada jugador s’emporta la puntuació a la classificació individual.
- El sistema de puntuació serà el següent: Partit guanyat per 3 o més punts = 4 punts. Partit guanyat per menys de 3 punts = 2 punts. Partit perdut = 1 punt.
- La puntuació en el partit serà la mateixa que en el reglament oficial de 3x3.
- El temps de cada partit serà de 6 minuts.
- El temps de possessió serà de 12’’ i, si hi ha rebot ofensiu, 7’’.
10+1 tàctiques del 3x3
- No permetre que un defensor pugui defensar dos jugadors/es. Bon spacing.
- Acompanyar les penetracions. Mantenir-se en angles de visió.
- Deixar que el company s’expressi amb la pilota. Aquesta idea consisteix a no interposar-se en el camí del company quan executa un avantatge.
- Després de passar la pilota, continuar sent perillós/a. Ús del relocate.
- Oferir com a mínim una línia de passada al jugador amb pilota. Treballar per rebre la pilota mitjançant fintes.
- Enllaç d’accions: Mà a mà + BD, BD + BI, BI + BD, Bloqueig cec al passador, Sortida bloquejada pin down, flares...
- Disposició de 2 exteriors i 1 interior. Ideal per introduir la idea abans d’ensenyar el 4-1.
- Responsabilitat individual dins la defensa col·lectiva. Negar el centre en la defensa de l’1x1 i intentar estar sempre davant de la pilota.
- Ús del concepte d’embrutar la penetració mitjançant fintes defensives
- Estimular l’hàbit d’atacar el rebot ofensiu.
- Evitar que ens prenguin rebots fàcilment. Pots «cobrar peatge» al jugador que trepitgi la zona.
Regles del bàsquet 3x3
Si en algun cas tens dubtes sobre com estructurar exercicis de 3c3 bàsquet i partit, aquí et deixem un vídeo explicatiu sobre les seves regles.
Jordi Izquierdo (@coachJ04DI)
Programa esportiu ITW Sport
